Açlığı kesmek için ne yapmalı? Protein açısından zengin besinler açlık hormonu seviyelerini düşürerek tokluğu artırır. Açlığı doyurmak iştahı bastırabilir. Protein açısından zengin et, tavuk, balık, yumurta, süt, yoğurt, peynir ve baklagiller gibi iştahı bastıran besinlerle kilonuzu kontrol edebilirsiniz. Açlığı en iyi ne bastırır? Su içmek tok hissetmeniz için önemlidir. Ayrıca, vücudunuz susuz kaldığında, genellikle açlığa benzeyen sinyaller gönderir. Bol su içmek, vücudunuz suya ihtiyaç duyduğunda yemeğe başvurmanızı önleyecektir. Kabızlığı önlemek için de bol su içmek gerekir. Karnım çok acıkıyor ne yapmalıyım? Bu nedenle, sabahın ilk saatlerinde bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirmeli ve gün boyunca içmeyi ihmal etmemelisiniz. Eğer…
Yorum Bırak