Trigliserit yüksek olursa ne olur? Yüksek trigliseritler yağlı karaciğer ve dalağa yol açar ve bu organları büyütebilir. Yağlı karaciğer hastalığı %10-20 oranında karaciğer iltihabına yol açabilir. Bu durum siroz ve karaciğer kanseri geliştirme riskini taşır. Çok yüksek trigliserit seviyeleri pankreatite neden olabilir. Trigliseridi düşürmek için ne yapmalı? Düzenli egzersiz, özellikle aerobik aktiviteler trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Diyet açısından, şeker ve rafine karbonhidratlardan kaçınmak ve sağlıklı yağlar (örn. zeytinyağı, avokado) ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin yiyecekler (örn. somon, ceviz) yemek önemlidir. Trigliseridi yüksek olanlar ne yememeli? Karbonhidrat tüketimi: Karbonhidratlar en yüksek serum trigliserit düzeylerine neden olan besinlerdir, bu nedenle…
Yorum Bırak