Yürümek hangi bölgeyi inceltir? Bel bölgesindeki yağ, düzenli yürüyüşler yaparak ve sağlıklı yağlar içeren yiyecekler yiyerek kontrol altına alınabilir. Yürüyüş, genel vücut yağını azaltmaya yardımcı olurken, aralıklı antrenman metabolizmayı hızlandırabilir ve bel çevresindeki yağı azaltabilir. Yürümek hangi bölgeleri zayıflatır? Özetle, yürürken hızlı kol hareketleri daha fazla enerji harcamanıza, kalori yakmanıza ve karın bölgenizdeki yağları daha hızlı eritmenize yardımcı olur. Her gün 1 saat yürüyüş bacak inceltir mi? Orta tempoda bir saatlik yürüyüş yaklaşık 300-400 kalori yakacakken, hızlı yürüyüş saatte yaklaşık 400-500 kalori yakacaktır. Bu bir ortalamadır, çünkü kişinin kilosuna bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, diyetinize de dikkat ederseniz kilo vermeniz…
Yorum Bırak